De nouvelles habitudes pour ma santé mentale

Ma mère m’a éduquée de manière à ce que je sois quelqu’un d’extrêmement polie, respectueuse, généreuse, et surtout solidaire. J’ai un amour pour les gens qui est incroyable. Même aux gens qui me faisaient du mal, je me montrais toujours de manière à ce que je puisse lui venir en aide.

Apprendre à me retrouver

Le problème, c’est que je m’oubliais beaucoup sans vraiment m’en rendre compte… J’étais très timide à une époque, moins aujourd’hui. Mes parents ne m’ont jamais appris à me canaliser et à contrôler mes émotions (on est du genre à les cacher et à ne jamais les montrer). Mais à un moment donné j’en ai eu marre, de ce sentiment de perte d’énergie, toujours à vouloir donner, à essayer de me faire apprécier, à vouloir aider les gens que je n’aimais pas. Ma confiance en moi n’était plus là… J’ai donc décidé d’apprendre à me connaître plus, pour me retrouver !

Pour cela, je devais m’appliquer des règles à moi-même, construire de nouvelles habitudes, me renouveler, apprendre qui je suis, ce que je suis capable de faire, dépasser mes limites et devenir une personne meilleure.

L’année 2021 a donc été une année bouleversante dans tous les sens du terme. Le divorce de mes parents, ma santé mentale, mes relations sociales, mais surtout ma confiance en moi-même.

L’angoisse du premier rendez-vous

Familialement, socialement, personnellement, ça n’allait pas. La seule personne qui pouvait me sauver, c’était MOI ! Je me suis donc dit : « Je dois changer. » J’ai commencé à consulter  une psychologue qui m’a encore plus aidée à me comprendre moi-même. Je n’étais jamais allée en consulter une auparavant. Une amie me l’a conseillée et je voulais vraiment aller mieux donc je l’ai écoutée.

Le premier rendez-vous avec elle fut très angoissant, j’appréhendais de me confesser, c’était très difficile. Mais, petit à petit, séance après séance, mon stress de parler avec ma psy s’est apaisé. Pour commencer les séances, elle me pose toujours une question simple mais en même temps difficile : « Comment ça va ? » Je dis souvent la même chose, comme « hmm oui », puis je commence à raconter ce qui se passe dans ma vie, des moments où ça ne va pas. C’est assez libérateur de lui raconter ça, j’ai la confiance d’une adulte qui connaît mon histoire et qui peut me venir en aide.

Une confiance durable

Ce que j’ai remarqué au début de mes séances de psy, c’est qu’à chaque fois que je pose une question, elle me la renvoie à moi-même. Je demande : « Est-ce-que vous pensez que je suis capable d’y arriver ? » ; « Suis-je une bonne personne ? » ; « Est-ce-que j’arriverai à prendre confiance en moi ? » Elle me répond : « Qu’est-ce que tu en penses ? »

En fait, c’est pour que je puisse moi-même me comprendre, et que je puisse m’accepter telle que je suis avec mes défauts et mes qualités ! Le plus dur c’est d’en parler, mais quand on est dans une relation de confiance, là on peut tout exprimer. Elle m’a donc suggéré d’essayer de m’ouvrir sur de nouvelles choses.

De nouvelles habitudes à prendre

J’ai commencé à prendre des nouvelles habitudes : faire du sport, manger mieux, trouver une routine skincare. Je fais du scrapbooking et du journaling qui retrace toute ma vie. J’ai aussi commencé à faire du jardinage, du dessin, de l’écriture.

Voir une psy change ma manière de penser, et la manière dont je me vois. J’ai fini par comprendre mes peurs et les accepter. J’ai fini par me comprendre moi-même et essayer de m’accepter, malgré mes difficultés à m’assumer !

Tiphaine, 17 ans, lycéenne, Toulouse