NoFap Challenge : comment j’ai arrêté le porno
A priori, rien de plus inoffensif que la masturbation : ça détend, c’est rapide et c’est gratuit. Il y a quelques mois, je me masturbais régulièrement, et rarement sans pornographie (une fois tous les deux jours environ). Je sentais souvent que je manquais de motivation et j’avais toujours l’impression de perdre mon temps : mes hormones de satisfaction étaient manifestement déréglées.
C’est alors que j’ai entendu parler sur internet d’une nouvelle tendance née sur Reddit : le NoFap Challenge. Ce défi – qui est plutôt une résolution personnelle – consiste à arrêter complètement la masturbation et le porno, du jour au lendemain. Il est dit que cette méthode renforce le sentiment d’accomplissement de soi, et libère d’une habitude banale dans le meilleur des cas, d’une addiction dans le pire des cas.
Cherchant désespérément un prétexte pour arrêter, j’ai décidé de me lancer début septembre. Ce challenge, bien qu’il paraisse anodin de l’extérieur, peut être extrêmement difficile. Il suffit de penser une seule fois à aller sur un site porno pour ne plus penser qu’à ça pendant une bonne demi-heure.
Il y aurait un biais sexiste non-inclusif au mouvement NoFap… Néanmoins, chez les « Fapstraunotes » il y a 5% de femmes ! Une de leurs revendications ? La lutte contre l’objectivation des femmes dans le porno.
Pourquoi les femmes rejoignent-elles le « NoFap », ce mouvement qui rejette la masturbation ? https://t.co/PAZloxjG56 pic.twitter.com/RyCeOWb7mG
— Terrafemina (@Terrafemina) September 12, 2019
Les deux premières semaines furent de loin les plus difficiles. Avant le NoFap, je me masturbais quand je m’ennuyais, comme pour ponctuer une journée. Pour me dire que je me mettrai au travail une fois que ce sera fait, par exemple. Or, s’ennuyer pendant le NoFap, c’est s’ennuyer vraiment ! Et potentiellement avoir un long moment sans rien faire ni ressentir qu’un manque de quelque chose. Mon portable ne dispose pas de l’option pour bloquer des sites internet ; je ne pouvais donc compter que sur ma propre volonté pour ne pas céder.
C’est seulement après la deuxième semaine que ça s’est calmé. Je sentais que j’avais vraiment le contrôle de mon corps, que je pouvais choisir ce que je voulais faire avec ou pas. De manière assez étrange, même des petites choses du quotidien, comme la musique ou le visage de ma copine, me faisaient ressentir plus de plaisir.
Pendant le NoFap, ne restez pas isolés
Ça fait bientôt cinq mois que j’ai commencé, et je vais bien ! J’invite tous ceux qui ressentent la même chose à tenter le NoFap. La masturbation en soi n’est pas mauvaise, c’est même plutôt naturel. De même, la pornographie est une industrie monstre, et c’est rare de trouver quelqu’un qui n’en a pas regardé au moins une fois. C’est seulement quand elle se transforme en habitude qu’elle devient addictive et néfaste pour la santé, psychologique ou sexuelle.
Avant de se mettre en couple, Laura avait peur d’avoir une relation à cause des histoires de ses potes. Mais à 20 ans, elle a fini par passer le cap.
Avec le NoFap, vous avez une chance de reprendre entièrement le contrôle de vos pulsions et de vos désirs, en plus de vous débarrasser d’une addiction qui peut miner votre satisfaction et votre détermination. Quelques conseils : restez toujours occupés à quelque chose, soyez toujours dedans. Si vous sentez que le besoin revient, sortez de chez vous, allez faire les courses ou du sport. Pensez aussi à bloquer tous les sites porno que vous fréquentez régulièrement dans les réglages internet de votre smartphone.
Enfin, et c’est sûrement le conseil le plus important, ne restez jamais isolés : de bonnes fréquentations vous aideront non seulement à vous occuper, mais aussi à ne pas céder à vos pulsions – vos amis n’ont pas besoin de savoir ce que vous faites, leur présence suffira à vous motiver. Tout seul, je pense que je n’aurais jamais réussi. Heureusement, j’ai su socialiser et m’organiser pour avoir toujours quelqu’un autour de moi. Lancez-vous, ça vaut le coup !
Laurent, 19 ans, étudiant, Nanterre
Crédit photo Unsplash // CC Visuals
Formidable
Salut Depuis l’âge que je mai souviens plus mais c’est très longtemps suis mènent en 27ans je deside de né plus c’est mastrube quel est le remède pour ce la
Je suis victime d’une tentative de masturbation régulièrement dans les .je cherche un remède pour s’en sortir . j’ai appris que le site nofap est un outil indispensable pour mettre en déclin la pratique régulièrement de la masturbation.Aidez moi à oublié ce phénomène deshumanisant qui détruit de nombreuses générations d’aujourd’hui.
Je veux sortir de la masturbation
Comment peut-on arrêter la masteubation et regarder la phonographe
Car c’est dernière temps aucune fille m’attire
Bonjour c Bernard je suis très accro à regarder la pornographie et je veux sortir de la masturbation. Qui pour m’aider ?
Bonjour, moi aussi je suis victime de celà er vraiment je ne le supporte plus, j’ai vraiment besoin de votre aide afin de parvenir a une fin meilleure avec cette histoire, je vous en supplie
Je suis Antony, je voudrai sorti de la masturbation et de la pornographie
Vraiment merci à Dieu pour toi Laurent. Moi je suis vraiment accro à ça, mais je veux m’en sortir
Bonjour !
Svp comment puis-je garder ma concentration sans faire tourner mes idées sur la pornographie et à éviter de commettre l’acte de la masturbation ? Svp aidez moi
Quelqu’un peut m’aider s’il te plaît arrêter ces choses-là
Comment puis-je sortir de cette addiction
Moi également je ne parviens pas à comprendre il ya de moment que je me décide d’arrêter puis j’ai réussi mais après il ya une rechute que faire vraiment
Salut j’ai besoin d’aide s’il vous plaît parce que je ne peux pas arrêté de faire cette chose
Bonjour à tous.tes,
Vous êtes nombreux à commenter ce témoignage récemment, on se permet donc de vous répondre de manière groupée !
Si le NoFap Challenge peut être intéressant, compte tenu des addictions à la pornographie, de la teneur de ces vidéos et des effets sur l’estime de soi, des hommes ou des femmes qu’elle peut susciter. Néanmoins, la masturbation n’a rien de “négative” en soi. Comme toute pratique, elle doit se faire avec modération et respect de son corps.
Pour les hommes comme pour les femmes. Nous ne sommes pas aptes à vous dicter vos comportements, nous voulions simplement vous rassurer : rien de grave à se masturber “dans l’absolu” ! N’hésitez pas à en parler à votre généraliste ou au référent santé de votre établissement ! Rien de gênant.
Bonne journée à tous.tes,
L’équipe de la ZEP
Merci beaucoup comment faire si je me retrouve dans la même situation
La masturbation la vie des beaucoups des gens nous on veut être sauver svp aidez nous à être sauver de cela.
Aidez-moi à arrêter l’adiction à la maturation et la pornographie complètement
Je veux arrêter complètement
Je veux quitter emideatment LA Kharta
L orsque je fait une relation sexuel serieusement avec une fille
J’ai envie d’arrêter de regarder le porno et de se masturber
Non chez moi la masturbation n’est pas une bonne chose pour la santé,
Je veux arrêter complètement.
Comment faire pour arrêter de se masturber c’est gravement dur??
Je veux m’inscrire stp
Comment inscrire sur Nofap
Bonjour à tous.tes,
Vous êtes nombreux à commenter ce témoignage récemment, on se permet donc de vous répondre de manière groupée !
Si le NoFap Challenge peut être intéressant, compte tenu des addictions à la pornographie, de la teneur de ces vidéos et des effets sur l’estime de soi, des hommes ou des femmes qu’elle peut susciter. Néanmoins, la masturbation n’a rien de “négative” en soi. Comme toute pratique, elle doit se faire avec modération et respect de son corps.
Pour les hommes comme pour les femmes. Nous ne sommes pas aptes à vous dicter vos comportements, nous voulions simplement vous rassurer : rien de grave à se masturber “dans l’absolu” ! N’hésitez pas à en parler à votre généraliste ou au référent santé de votre établissement ! Rien de gênant.
Bonne journée à tous.tes,
L’équipe de la ZEP
J’aimerais vraiment arrêter
Je veux arrêter
Je veux arrête les films pornographies
Comment s’inscrire sur nofab ?
Je veux arrêter la masturbation
Je veux arrêter
Je veux arrêter
Je veux arrêter de me masturber sa m’empêche d’avancer dans la vie
Bonjour à tous.tes,
Vous êtes nombreux à commenter ce témoignage récemment, on se permet donc de vous répondre de manière groupée !
Si le NoFap Challenge peut être intéressant, compte tenu des addictions à la pornographie, de la teneur de ces vidéos et des effets sur l’estime de soi, des hommes ou des femmes qu’elle peut susciter. Néanmoins, la masturbation n’a rien de « négative » en soi. Comme toute pratique, elle doit se faire avec modération et respect de son corps.
Pour les hommes comme pour les femmes. Nous ne sommes pas aptes à vous dicter vos comportements, nous voulions simplement vous rassurer : rien de grave à se masturber « dans l’absolu » ! N’hésitez pas à en parler à votre généraliste ou au référent santé de votre établissement ! Rien de gênant.
Bonne journée à tous et toutes,
Elliot
J’ai honte de moi ça fait 3 ans que je me masturbe
J’aimerais bien arrêtée mais je n’y arrive pas que faire ?
Merci beaucoup pour vos conseils.
Je veux arrêter la masturbation
Je veux m’inscrire
J’aimerais vraiment arrêter la masturbation et le porno ça me fera plaisir
La mastubation permet de me calmer lorsque je suis dépressive ou un échec dans les activités et je veux arrêter
Que Dieu m’aide a réussir à y sortir Amen je fais ça depuis 2ans je ne sais pas comment y sortir encore fréquemment si j’ai acheté les méga j’y fais 3 à 4fois par jour et ce dernier temps j’ai commencé a acheter les méga tous les jours donc j’ai commencé a faire ça même 10 fois ou plus par semaine, je peux encore m’échapper de ça ???? Aider moi s’il vous plaît
Aidez moi comment arrêter la masturbation j’en souffre ça me rend faible
Je veux arrêter
Je veux arrêter
Je veux inscrire
Je veux arrêter de me masturber comment y faire
Comment arrêter de se masturber
Je veux arrêter
Je veux arrêter