Réviser ou scroller ?

J’aime scroller : je noie mon ennui dedans. C’est plaisant, c’est drôle. J’envoie les vidéos que je trouve marrantes ou intéressantes à mes potes.

Le problème avec ça, c’est que je sais que c’est mauvais pour moi et que ça me fait perdre un temps fou. Quand je rentre du lycée, je me mets toujours à scroller – généralement sur Instagram. Cela dure quelques minutes, mais c’est plusieurs fois.

Je me dis que j’ai encore le temps de faire mes devoirs, puis quand j’arrive à me décrocher de mon tél, j’ai l’impression que ma tête baigne dans de la dopamine. C’est comme si je me réveillais d’une courte sieste, mais avec la sensation d’avoir perdu mon temps.

J’arrive à commencer mes devoirs, mais mes sessions de travail sont toujours découpées par le fait que je prends mon tél. Je veux juste regarder si j’ai des notifs, mais ce « juste regarder » devient un « scroll ». Je perds à chaque fois trois ou quatre minutes, dès que je suis censé voir si j’ai des notifications.

Le week-end, les devoirs sont plus nombreux et les sessions de travail, plus longues. Logiquement, je scrolle encore plus.

Mes parents me félicitent de la durée de mes sessions alors qu’en réalité, elles pourraient être beaucoup plus courtes si je ne les interrompais pas pour regarder mon téléphone. J’avoue que c’est très insatisfaisant de se faire féliciter par ses parents pour n’avoir rien fait.

Le pire, c’est que j’ai besoin de l’avoir à côté de moi pour savoir les devoirs que j’ai à faire sur Pronote. J’en ai besoin pour le travail, mais mon doigt est toujours tenté de cliquer sur Insta quand j’ai mon tel dans les mains.

Je veux arrêter, mais je ne peux pas

Si cela ne tenait qu’à moi, je pense que je désinstallerais tous les réseaux sociaux. Mais aujourd’hui, c’est quasiment impossible de vivre sans : pour communiquer en groupe, rester informé… En plus, c’est quand même un peu mal vu de ne pas en avoir, surtout à notre âge.

En clair, j’ai envie d’arrêter, mais je ne peux pas. Je ne dis pas que le scroll est mon problème majeur dans la vie, mais je pense que c’est une chose à laquelle je dois faire attention.

J’ai un contrôle parental, mais il ne me limite que pour Snapchat, et pas pour Instagram – alors que c’est l’appli où je passe le plus de temps. Pour garder Insta mais limiter le temps que j’y passe, j’ai même essayé de mettre mon écran en noir et blanc. Le problème, c’est que je désactive cette fonctionnalité.

J’arrive de temps en temps à me dire qu’il faut rester concentré, mais c’est assez rare…

Melvil, 15 ans, lycéen, Paris

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